Ändå något..

Utvalda

Efter en lovande inledning på veckans löpning var energin slut på onsdagens pass som jag mest ledde.

Torsdag och fredag åt jag gott och mycket och sprang inte en meter. Nån öl slank också ned.

Lördagen var jag med Erik och Kalle i Borås där de var speakers på Action Run.

Sen orkade jag inte nåt när jag kom hem på kvällen medan Erik gick ut och sprang 90 minuter, mycket starkt.

Idag har jag ändå tvingat ut den gamla kroppen i 22 km i lugnt tempo.

Det kändes inte överdrivet bra, men är ändå utfört.

Jag är värd en härlig Kullamust.

Äh, det blev faktiskt ett eftermiddagspass också.

Inalles kom jag upp i 30 km löpning

På äventyr i Borås

Utvalda

Idag var vi i Borås.

Kalle var speaker på ActionRun, en sorts urban hinderbana som hade långt över 1000 löpare.

Erik tog över startfållan när Kalle begav sig till målspeakersysslan på torget.

Eriks debut gick mycket bra.

Nu sitter vi på buss 100 på väg hem.

Det har varit en bra dag.

Kollaps

Jag rasade ihop fullständigt under en halvmara i Borstahusen i söndags.

Det riktigt olustiga var att jag tappade styrseln över kroppen som inte lydde och jag började luta mer och mer åt höger.

I mål höll jag på att välta hela upploppet.

Vad fan kan det vara?

Det gick för fort och var 27 grader varmt, men lutningen….?

Några änglar

Mycket att göra sista veckan.

Vi får köra änglarna i grupp.

Tror att vi restar med fem.

Här är de:

💚Burt Baccarach- perfektionisten som tillsammans med textmakaren Hal David förgyllt mitt liv musikaliskt sen jag var liten. Mamma och pappa hade också en skiva..

❤️Lars-Erik. Min kumpan i Göteborgs Friidrottsförbunds valberedning.

Hans lugna och metodiska sätt har kompenserat för mitt spontana och mer vildvuxna agerande. Har alltid bra svar på nyfikna frågor. En klippa och numera god vän. Ingenjör.

💖Astrid Lindgren. Hela min barndom är kantad av hennes böcker och filmatiseringar av dessa. Hon står nog på alla mina jämnårigas änglalista.

💛Davy Crocket. Ingen läsning har påverkat mig mer än Prärieserier, den lilla serietidningen som hade Davy Crocket som huvudperson 1956-1968.

Ädelmod, styrka och våghalsighet där Davy tillsammans med vännerna Professor Occultis och Coco drogs in i hisnande äventyr under tiden USA frigjorde sig från England, gjorde veckans inköp av tidningen till viktigaste händelse.

Jag samlar numera på Prärieserier med viss framgång.

🧡Dave Wottle- amerikansk medeldistanslöpare som vann ett OS- guld i München 1972.

Han hade keps och spurtade våldsamt bra från sist i fältet. Jag köpte en ljusblå keps och började löpträna och håller på än.

Bilder kommer snart.

Olof Palm

💙SAIK Friidrotts mångårige ordförande är självklar.

Han har i alla år stöttat friidrotten totalt osjälviskt, inget slår hans engagemang.

Han har uppmuntrat och inspirerat mig under alla år.

Med hans tragiska bortgång i fjol försvann tyvärr mycket av mitt engagemang för just den klubben, men Olofs gärning kommer aldrig att glömmas.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=2&ved=2ahUKEwiKj4q9vPvjAhXpsosKHVWzDt8QFjABegQIAxAB&url=https%3A%2F%2Fwww.partilletidning.se%2F2015%2F02%2Fspecialpris-till-olof-palm%2F&usg=AOvVaw00GqOZfhSCtRnT3F8M13oJ

Syndat

Midsommarhelgen är kanske inte avståendets helg på alla sätt.

Inte heller för min del trots Apolloprogrammet.

Ja, alltså jag har tränat knallhårt, inget prut med det, men det har också unnats.

Allra värst var söndagen trekulorsglass toppat med grädde och sylt.

Ändå ångrar jag inte nåt.

Den var ljuvlig- Ängelsholmsglass är godast.

Lemon curd, Creme Brulée och lemon/ citronsorbet bestod min strut av.

Åh så gott.

Lite annat slarv var det också.

Men tror att balansen upprätthölls rätt bra.

En till…?

Har haft lite kontemplations och träningsläger i Lysekil.

En backig 8:a i fredags kväll där det inryms en lååång backe, en morgonlöpning på 8 km i hyfsad fart, inte backfritt såväl upp som ned följt av ytterligare exakt samma några timmar senare i sällskap med duktiga Sonja från Solvikingarna där vi trissade upp det tänkta lugna tempot.

I morse var det lite trögare, men 8 km blev det.

Det är kallt ute. Ska jag köra en 8:a till som inrymmer ett gäng backintervaller på grus?

De har asfalterat mycket här.

Asfalt tar styggare på fötterna.

Jag har sett diverse fåglar, stenknäcken och rödhaken gläder mest att de är kvar.

En svartvit and förbryllar.

Och så är gräset klippt.

Påsklägret 2019

Ett enda syfte finns med årets träningsläger: att sätta fram formen inför en eventuell start på Göteborgsvarvet.

Lägret har ingen geografisk förbestämd position utan får vackert följa med dit jag beger mig.

Jag är ingen asket i nån enda bemärkelse, det vet alla och jag döljer vare sig det ena eller det andra.

Det blir nån öl och mycket god mat mellan passen men belöningar är viktiga komponenter i KjellBrellsWorld.

Söndag

Morgonpass på bana, eftermiddagspass på grus, avslutat med bad och räkmacka.

Jungfrudoppet 2019

En riktigt god marängsviss efter godaste räkmackan,

img_1089

Måndag

Hårdträning med MåndagsGänget , var med på det mesta av 2-4-6-8-6-4-2 minuter, jogg hem o åter

Tisdag

Bara ett morgonstyrkepass med 500 hopp inbakat

Onsdag

Morgongympa.

OnsdagsGänget körde samma pass som på måndagen

2-4-6-8-6-4-2 minuter,deltog på allt.

Torsdag

Jag sprang bort till Dalens IP och körde tre bra set.6 km-3 km och 2 km

Fredag

Ett enda pass, med bad och en god öl

Lördag

Ett litet morgonpass på bana som skulle varit jogg.

Dagens huvudpass gjordes om till en mil som skulle gå under 50 och gjorde så, men lite sliten.

Därefter bad i 10-gradigt vatten samt en pizza. Och lite vätska.

Man vill ju visa att man vågat bada i svinkallt vatten

En stor, god onyttig pizza är man värd

8 dagar

Det här är ju min logga, kallad krisskross

Söndag

Det var 5 km men är ändå nöjd innan frukost.

Lägret avslutas måndag 14.30 på Slottsskogsvallen med 1000- metersintervaller i 36 minuter.

Det här med läger är härligt.

Många skulle säga att jag är för snäll mot mig.

När man är så gammal som jag måste man det. Åtminstone jag.

Idag är lägret avslutat.

Nästan 40 löpare från när och fjärran deltog i måndagspåskträningen.

4 nya , bland annat från Kville och Solvikingarna.

Johanna hade ont och Edin hade baklårskänningar men annars flöt det fint med tusingarna.

För mig var dagen seg och det var väntat.

En härlig vecka med löpningen i centrum med många härliga möten har det varit.

Det kommer flera.

Jag har fått mycket stöd.

Tack för det.

Ett riktigt stort påskgäng

Jag kunde inte hänga på Anders och Thomas

Det kommer att gå bra på Varvet för den här löparen.