Etiketter

Så har årets första 9 dagar gått.
Inget nyårslöfte är brutet än, och det var inte heller just mycket till löfte.
Den lilla extra knorrren ,att springa milen under 45 kan ju i princip vänta till Sylvesterloppet på nyårsafton, så där har jag gott om tid.
Däremot gör jag inte den tiden i nuläget, och måste träna.
Väninnan Elisabeth har lurat med mig på nån sorts ”100 träningspass fram till midsommar” eller nåt.Det är väl i sort vad jag brukar göra ändå på den tidsperioden. För att sätta nån typ av kvalitet på passen, får jag ändå kräva av mig själv att de är åtminstone en halvtimme långa, utan rast inbakad.I princip.
SAIK 4
Samtidigt är det ju bättre att springa en kvart än inte alls, och ibland är det ont om tid.
Ärligt talat skiter jag såväl 100 pass som löften.
Jag vill tänka helt nytt efter 45 års löpning, med löpardagböcker och utan. Schemat har alltid följt vår tidräkning med 7 dagar i veckan.
Jag har aldrig någonsin följt en uppgjord plan mer än några veckor, men vill kraftigt berömma tränarkollegan Johans hjälp inför Göteborgsvarvet 2014, det första sen 2008.Upplägget funkade.

Udda åttahörning
Jag avser hädanefter tänka i oktogoner, i åttakantiga figurer.
Campbell
En oktogon innehåller 8 dagar och ska innehålla;
– minst en halvtimmes träning om dagen, jobbig, helst löpning.
– alltid minst 100 armhävningar + 100 situps
– för mig är det inget problem, men för gästande kan sägas att en oktogon är rök och alkoholfri. Enligt gamla svenska vanor räknas inte öl som alkohol-tja det kan väl vara lite upp till var och en.
-någon typ av intellektuellt utmaning, om det så bara är att läsa en artikel om nåt som inte tillhör vardagsrutinen.

Det sista grundar jag på att våra hjärnforskare entydigt säger att lärdomsfönstret och minnet förbättras av konditionsträning.
-om man är skadad eller sjuk faller löpkravet, men promenera kan man nästan alltid.

Det här låter inte så farligt, men jag har kravet på mig själv att de 8 dagarna ska vara i en följd.
När jag är färdig med en kan jag välja att vila, men jag vill aldrig vila mer än max,alltså max, 4 dagar, helst bara 2 och ibland ingen alls.
sen börjar nästa byggas upp.
image
Fraktalt
Om man ser träningsupplägget stjärnformigt,så blir första nivån åttauddig.Sen lägger man på en mindre stjärna längst ut i varje utskott, och nu hamnar vi i 8x 8 figurer till och när en sådan nivå är fullständig är det ytterligare 64 träningsdagar. Totalt 72 pass här. När man har fullbordat en sån här är man värd en stjärna.

Omfattande
Nästa lager är mer tidsödande.
Nu talar vi om 64 x 8 pass,dvs 512 pass. Som alla förstår räcker inte ett ordinarie år till ens om man skulle använda varje dag.
Jag kan, om frisk, mycket väl hinna med det här.Kanske blir det nån gång in i vad som i vedertagen tidräkning kallas 2017
Nästa runda blir större.
8x 512 pass räcker kanske inte min livstid och kropp till, även om promenader räknas. Det är alltså 4096 pass.
Nu talar jag jag om fraktal geometri, givetvis får man ta varje 8 dagarsperiod, varje 72 dagars, varje 512 i sänder.
Den ligger helt ur fas med kalendern, och det är meningen.
Varför kan ni fundera på.
image