Har haft lite kontemplations och träningsläger i Lysekil.

En backig 8:a i fredags kväll där det inryms en lååång backe, en morgonlöpning på 8 km i hyfsad fart, inte backfritt såväl upp som ned följt av ytterligare exakt samma några timmar senare i sällskap med duktiga Sonja från Solvikingarna där vi trissade upp det tänkta lugna tempot.

I morse var det lite trögare, men 8 km blev det.

Det är kallt ute. Ska jag köra en 8:a till som inrymmer ett gäng backintervaller på grus?

De har asfalterat mycket här.

Asfalt tar styggare på fötterna.

Jag har sett diverse fåglar, stenknäcken och rödhaken gläder mest att de är kvar.

En svartvit and förbryllar.

Och så är gräset klippt.